|
課程名稱 |
柔道初級
Beginning Judo |
|
開課學期 |
107-1 |
|
授課對象 |
體育室 |
|
授課教師 |
黃國恩 |
|
課號 |
PE2041 |
|
課程識別碼 |
002 50440 |
|
班次 |
22 |
|
學分 |
1.0 |
|
全/半年 |
半年 |
|
必/選修 |
必修 |
|
上課時間 |
星期二1,2(8:10~10:00) |
|
上課地點 |
綜館柔道室 |
|
備註 |
請自備柔道服。
專項運動學群
總人數上限：40人 |
|
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1071PE2041_22 |
|
課程簡介影片 |
|
|
核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
|
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
|
課程大綱
|
|
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
|
|
課程概述 |
本課程主要是認識柔道運動瞭解規則，並學習基本的翻滾動作及護身倒法，讓你在不慎跌倒時能夠反應保護自己。在身體活動的過程中融入體能的鍛練，以強化身體素質，進而再學習柔道基本摔法及地面攻擊技術並與防身技巧結合，以達到自我防衛的能力。 |
|
課程目標 |
（一）培養武德及尊師重道的精神。
（二）鍛鍊身體，強健體魄。
（三）學習柔道技術，以達到強身、健身及護身的目標。
（四）如何欣賞柔道競賽。
（五）認識國際柔道競賽規則。
|
|
課程要求 |
自備柔道服 |
|
預期每週課後學習時數 |
|
|
Office Hours |
每週二 14:00~16:00 |
|
指定閱讀 |
待補 |
|
參考書目 |
待補 |
|
評量方式
(僅供參考) |
|
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
|
1. |
出席（包含學習態度） |
36% |
1.請假一律以學校請假系統辦理，恕不接受口頭、書面、託人轉知或其他方式辦理。
2.有關請假、曠課、扣分係依本校學則相關規定處理。
3.全勤總分給36分，曠課一次扣總分5分；病事假一次扣總分3分；遲到一次扣總分1-4分；公喪假不扣分。 |
2. |
術科考試 |
50% |
1.龍蝦或反龍蝦運動13公尺。
2.1分鐘單臂過肩摔。 |
3. |
規則 |
10% |
筆試 |
4. |
校內外運動參與 |
4% |
指全校游泳賽、運動會、校園馬拉松及各項台大盃或各院系校內外運動性競賽皆可列為加分項目。 |
|
|
週次 |
日期 |
單元主題 |
|
第1週 |
9/11 |
課程介紹、填寫資料、規定事項 |
|
第2週 |
9/18 |
介紹禮節、穿衣法、後護身倒法、左右護身倒法、後滾翻 |
|
第3週 |
9/25 |
教授前迴轉護身倒法及龍蝦運動 |
|
第4週 |
10/2 |
教授反龍蝦運動、組手、移動、取位 |
|
第5週 |
10/9 |
教授掃、頂、割等腳部基本摔倒動作 |
|
第6週 |
10/16 |
教授掃、頂、割等腳部基本摔倒動作 |
|
第7週 |
10/23 |
重心移轉、背起等基本摔法動作 |
|
第8週 |
10/30 |
視聽教學與柔道規則介紹（綜館：R248） |
|
第9週 |
11/6 |
教授浮腰技術 |
|
第10週 |
11/13 |
複習浮腰技術 |
|
第11週 |
11/20 |
教授單臂過肩摔技術 |
|
第12週 |
11/27 |
複習單臂過肩摔技術 |
|
第13週 |
12/4 |
教授地面制敵法（壓制法、勒頸法、關節法） |
|
第14週 |
12/11 |
測驗龍蝦與複習地面制敵法 |
|
第15週 |
12/18 |
測驗過肩摔與綜合練習 |
|
第16週 |
12/25 |
測驗柔道競賽規則與綜合練習 |
|
第17週 |
1/1 |
元旦 |
|
第18週 |
1/8 |
重補考 |
|